Личный опыт

A WORD OF ADVICE: Как вернуться в строй после переедания

Поднимите руку, с кем случалось вдоволь наесться немного (или скорее намного) больше обычного еды, которая наверняка не принесет пользы ни организму, ни фигуре, а потом испытывать чувства вины, сожаления и самобичевания за лишнее. Я буду одна из первых, за кем есть такой грешок. И такая история начинается всегда стандартно — с небольшого кусочка чего-то такого,… Continue reading A WORD OF ADVICE: Как вернуться в строй после переедания

Интересное

A WORD OF ADVICE: лечение едой, или что есть, чтобы избавиться от простуды?

Если вы почувствовали, что вас настигает осенняя простуда, и ваше самочувствие хуже обычного, самое время помочь своему организму справляться с болезнью без помощи аптечной «панацеи», которая хотя и лечит одно, но может вредить другому, а с помощью натуральных и природных иммуностимуляторов. Поэтому, как только вы чувствуете, что без вашей помощи вашему организму не обойтись, обратите… Continue reading A WORD OF ADVICE: лечение едой, или что есть, чтобы избавиться от простуды?

Личный опыт

Weight Serenity. Part 2

Думаю все, кто хочет привести своё тело в порядок, должен понимать и осознавать, что помимо сбалансированной диеты, которая на 70% является грантом вашего успеха (о чем я писала ТУТ), без физической активности и нагрузок в результате мы получим, может, и худое тело, но далеко не такое, какое мы видим на всяких мотивирующих фото вроде этого… Continue reading Weight Serenity. Part 2

Интересное

Knock out Comfort Eating

О том, как разорвать замкнутый круг эмоционального переедания Перенервничала и наелась конфет. Поругалась с Одним Единственным и выместила злость на мак меню в MacDonalds. Просто стало скучно смотреть любимый сериал и не заметила, как съела полкило папиного печенья. Эмоциональная составляющая, хотим мы этого или нет, всегда будет присутствовать при любых наших решениях. Поэтому эмоциональное переедание… Continue reading Knock out Comfort Eating

Личный опыт

Weight Serenity

Вариация на тему «мертвой точки» и как с ней бороться На пути к тому, что я называю «ТМ», или «тело мечты», всегда есть порог, который взять труднее всего. Это так называемая «мертвая точка» на весах. У каждого есть эта злачная цифра, ниже которой вес категорически отказывается идти. И самое важное на этом этапе — не… Continue reading Weight Serenity