Личный опыт

A WORD OF ADVICE: Как вернуться в строй после переедания

Поднимите руку, с кем случалось вдоволь наесться немного (или скорее намного) больше обычного еды, которая наверняка не принесет пользы ни организму, ни фигуре, а потом испытывать чувства вины, сожаления и самобичевания за лишнее. Я буду одна из первых, за кем есть такой грешок. И такая история начинается всегда стандартно — с небольшого кусочка чего-то такого,… Continue reading A WORD OF ADVICE: Как вернуться в строй после переедания

Личный опыт

Weight Serenity. Part 2

Думаю все, кто хочет привести своё тело в порядок, должен понимать и осознавать, что помимо сбалансированной диеты, которая на 70% является грантом вашего успеха (о чем я писала ТУТ), без физической активности и нагрузок в результате мы получим, может, и худое тело, но далеко не такое, какое мы видим на всяких мотивирующих фото вроде этого… Continue reading Weight Serenity. Part 2

Личный опыт

Weight Serenity

Вариация на тему «мертвой точки» и как с ней бороться На пути к тому, что я называю «ТМ», или «тело мечты», всегда есть порог, который взять труднее всего. Это так называемая «мертвая точка» на весах. У каждого есть эта злачная цифра, ниже которой вес категорически отказывается идти. И самое важное на этом этапе — не… Continue reading Weight Serenity