Вегетарианские · Салаты и закуски

7 Healthy Sandwitch Ideas / 7 бутербродов не вредящих фигуре

Да-да, такое бывает. Бутерброт, который

  • не вредит фигуре
  • можно есть в качестве завтрака или перекуса и наесться им
  • который можно есть даже на самом строгом #пп
  • и ГЛАВНОЕ! который принесет удовольствие до последней крошки 😉

А пункт лично для таких, как я: его можно приготовить быстро! За 3 минуты , пока закипает чайник. К тому же, эти сендвичи так отличаются друг от друга, что могут удовлетворить даже самого привередливого гурмана. Вообщем, записывайте

Бутерброды с цельнозерновым хлебом (например, таким или таким)

DSC_0227

  1. Хлеб + моцарелла (или любой другой сыр) + 3 маслины
  2. Хлеб + рикотта light + пряная запеченная морковь

Здесь следует вспомнить мой любимый рецепт запеченой моркови. Я её готовила по тому же принципу, как для этого салата. Она получается ароматной и пикантной за счет смеси пряностей, которую можно приготовить дома из имеющихся ингредиентов. А с рикоттой эта морковь сочетается просто прекрасно: легкий и сливочный вкус рикотты дополняется пряным вкусом морковки. Не буду больше нахваливать, приготовьте — и сами увидите 😉

3. Хлеб + рикотта light с зеленью + огурец + кунжутные семечки

Для того, чтобы приготовить рикотту с зеленью, нужно (правильно!) измельчить петрушку/кинзу и укроп и смешать их с рикоттой. Можно в блендере, можно вилкой. Посолить немного в конце по вкусу — и «намазка» готова!

Бутерброды с хлебцами

  1. Хлебец + шпинат + 2 редиса + соль)

Healthy Sandwitch RAD

2. Сыр «Фета» (измельченный вилкой) + шпинат + 2 перепелиных яйца (или 1 куринное)Healthy Sandwitch Egg

3. Мягкий творог + 1/4 морковки + грецкие орехи + мёд (по желанию)Healthy Sandwitch Carrot

4. Рикотта light + 2 клубники + черника\голубикаHealthy Sandwitch Str

С вариантами бутербродов, по-моему, можно экспериментировать вечно. А если исключить колбасу и белый хлеб, то получится еще и полезная еда. Все просто, trust me 🙂

Hand 2

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s