Десерты·Завтраки

Perfect Autumn Pumpkin Smoothie

Уверена на 100%, что каждая хозяйка этой осенью не смогла пройти мимо царицы осени — тыквы. С её появлением на прилавках понимаешь, что осень уже не за горами, и скоро повсюду будет царить такой же оранжевый цвет, сменяясь коричневым и в конце-концов — белым 🙂 А пока этого не случилось, можно наслаждаться всплеском оранжевых красок у себя на кухни и найти еще 100 и 1 способ использования тыквы.

Pumpkin-Smoothie

Тыкву я уже пекла, варила, парила, тушила… Хорошо, что она поддается экспериментам. И поэтому на этот раз — смузи. Смузи — отличный вариант приема пищи: здоровый, полезный и вкусный. Его можно готовить как на завтрак, так и на перекус или даже обед, если поиграть с ингредиентами. В моем случае получился отличный осенний завтрак — тыквенное смузи с мёдом и пряностями.

Recipe

  • Тыквенное пюре — 1 стакан
  • Натуральный йогурт — 1/2 стакана
  • Молоко обезжиренное -1/2 стакана
  • Банан замороженный — 1/2 шт (опционально)
  • Мёд — 1 ст. ложка
  • Корица — 1/4 ч. ложки
  • Мускатный орех — 1/5 ч. ложки
  • Ваниль — 1/4 ч. ложки
  • Тыквенные семечки — по вкусу

Pumpkin-Smoothie

  1. Прежде всего хорошо измельчите предварительно замороженный банан в блендере, пока не получите однородную массу.
  2. Затем добавьте в чашу блендера все оставшиеся ингредиенты (кроме семечек) и включите блендер. Когда получите однородную массу, это знак, что смузи готов!
  3. Украсьте готовый смузи тыквенными семечками и наслаждайтесь 🙂

Side Если на ваш взгляд смузи получился слишком густой, просто добавьте молока и блендером доведите смузи до однородного состояния.

Банан даст смузи нежную структуру, но и больше сладости. Поэтому, если вы не хотите его добавлять, сладость напитку даст дополнительная ложка мёда.Hand 2

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s